やっと効果が・・・?

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最近走っています!


人生最高の体重を記録して、年齢もあるし、普段の薬局業務もあまり運動とは言えないので・・・減らない、落ちないのです。

わんこの散歩や、普段も時間のある時などは一駅二駅と歩くようにはしていますが、やはりきちんと「運動」をしないと「脂肪」は減らないのですね(涙)。

でも急に無理をすると膝や足を痛めてしまうので、今回は時間をかけて行こうと決め、最初は本当にゆっくり、しかも20分でかなりへばっていました。

20分以上走らないと脂肪燃焼に効果的でないとは思っていましたが、ここは無理せずに!

この夏の暑さもあって毎日続けることは出来ていませんが、走れる時は頑張って、今は一時間をかけて走れるようになりました。

なかなか落ちなかった体重もやっと数字に表れてきました。


季節も過ごしやすくなってきたので、もう少し続けて行こうかと思います。

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このページは、なおが2018年9月29日 17:21に書いたブログ記事です。

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